Keine Zeit ist keine Ausrede.
Mit der 3x60 Formel zu mehr Muskeln, Energie und Gesundheit.
✅ Über 200 Männer haben mit diesem System Energie, Fokus und sichtbare Ergebnisse erreicht.
✅ Wissenschaftlich fundiert. Alltagstauglich. Persönlich betreut.
✅ Für Männer, die im Beruf performen. Und jetzt auch im Spiegel Ergebnisse sehen wollen.
Du trainierst hart
aber Deine Erfolge bleiben aus?
Die Wahrheit ist:
Du investierst unglaublich viel: Zeit, Disziplin, Wille.
Doch dein Körper scheint sich gegen dich zu wehren.
Trotz regelmäßigem Training bleiben die Fortschritte aus.
Die Muskeln wachsen kaum, der Bauch bleibt, die Energie fehlt.
Du bist nicht allein.
Viele Männer mit hoher Verantwortung stehen genau vor diesem Punkt:
motiviert, ehrgeizig, aber frustriert über ausbleibende Ergebnisse.
Was passiert, wenn du nichts änderst:
Dein Training stagniert
Egal wie viel du gibst - die Fortschritte bleiben aus und du trittst auf der Stelle.
Du verlierst dich im Informationschaos
Low-Carb? Intermittent Fasting? Oder etwas ganz anderes? Die Flut an Informationen und fraglichen Tipps und Trends raubt dir die Klarheit.
Deine Motivation bröckelt
Jeder Blick in den Spiegel fühlt sich frustrierender an, weil sich trotz Einsatz nichts verändert.
Die Zeit arbeitet gegen dich
Mit jedem Jahr wird es schwieriger, deinen Körper in Form zu bringen - und du fühlst dich immer weiter von deiner Bestform entfernt.
Was passiert, wenn du den richtigen Weg gehst:
Mit meiner Erfahrung verspreche ich Dir, sämtliche Steine aus dem Weg zu räumen und Dich auf dem Weg zu Deiner persönlichen Bestform zu begleiten:
Echte Ergebnisse
Ein durchdachter Plan, der Deinen Körper transformiert – sichtbar und spürbar.
Individuelle Betreuung
Keine 0815-Pläne! Ein maßgeschneidertes Konzept, das zu Deinem Leben und Deinen Zielen passt.
Effizienz
Jede investierte Minute zahlt sich aus, weil Dein Training & Deine Ernährung perfekt aufeinander abgestimmt sind.
Sicherheit
Klare Anleitungen in wöchentlichen Kontrollen, die Dich endlich an Dein Ziel führen.
Selbstbewusstsein
Ein Körper, der Deine Aufopferung widerspiegelt und Stolz ausstrahlt.
Das solltest du mitbringen
Für wen ist mein Coaching geeignet?
3 Stunden pro Woche für Training
Qualität über Quantität.
Du sollst nicht viel, sondern effektiv trainieren. Professionelle Trainingsplanung trifft maximale Effizienz.
20-30 Minuten pro Tag für Ernährung
Fast Food mal anders. Gesunde Ernährung braucht nicht viel Zeit, sondern nur die passende Strategie und die richtigen Entscheidungen.
Den Willen etwas zu verändern
“Die Definition von Wahnsinn ist, immer wieder das Gleiche zu tun und andere Ergebnisse zu erwarten”. Sei offen für neue Ansätze.
Keine weiteren Umwege, kein Rätselraten mehr!
Mit mir als Coach an Deiner Seite gelingt Dir die Transformation, nach der Du so lange gestrebt hast!
Meine Erfolge sprechen für sich
Warum ich der richtige Coach für Dich bin?
Ergebnisse statt Ausreden
Über 200 Männer haben mit mir ihren Körper transformiert: weniger Bauch, mehr Muskeln, mehr Energie.
Kein Zufall, sondern ein praxiserprobtes System, das in jeden Alltag passt.
Auch in deinen.
Höchstleistung: alltagstauglich
Als 3x Deutscher Bodybuilding Meister weiß ich, was echte Leistung erfordert - und was unnötiger Ballast ist.
Du bekommst exakt die Strategien, die funktionieren.
Ohne Zwang, Extremdiäten oder Fitness-Overkill.
Wissen, das wirkt. Sofort.
Dank kontinuierlicher Weiterbildung bei internationalen Top-Coaches bringe ich dir moderne Methoden - auf den Punkt gebracht.
Keine Theorie, sondern klare Schritte, die sofort Resultate liefern.
Erfahrung trifft auf Leidenschaft
Seit über 10 Jahren widme ich mich dem Bodybuilding – mit Erfolg. Ich habe an mehr als 20 Wettkämpfen teilgenommen, dreimal den Titel des deutschen Meisters errungen und in dieser lehrreichen Zeit von den besten Coaches weltweit gelernt.
Was mich antreibt? Deine Ergebnisse!
Mein Wissen kombiniere ich aus altbewährten Methoden und den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen, immer mit einem klaren Ziel vor Augen – Dir ein individuelles Coaching zu bieten, das nicht nur erfolgreich, sondern auch nachhaltig ist.
Durch die Zusammenarbeit mit Männern mit teilweise 60-70 Stunden-Wochen ist es mir gelungen, zeiteffiziente und alltagstaugliche Methoden zu entwickeln.
Somit kann ich Dir garantieren: Auch Du kannst es schaffen, Deine Wunschfigur zu erreichen!
„Ich sehe das Coaching nicht nur als Job – es ist meine Mission, Dir zu helfen, körperlich und mental das Beste aus Dir herauszuholen“
Mein Ansatz
Individuell, strukturiert, zielführend
Warum Standardpläne nicht funktionieren und viele ambitionierte Sportler trotz hohem Input dauerhaft auf der Stelle treten?
Weil jeder Körper anders ist und individuell betrachtet werden muss!
Was vielleicht für die genetische Elite funktioniert, bringt nicht unbedingt für jeden Anderen die optimalen Ergebnisse.
Deshalb basiert mein Coaching auf einem Ansatz, der Deine ganz individuellen Voraussetzungen, Ziele und Möglichkeiten in den Mittelpunkt stellt:
Analyse deiner Ausgangslage
Gemeinsam ermitteln wir Deinen aktuellen Status Quo – körperlich, ernährungsbezogen und mental.
Individuelle Planung
Dein Trainings- und Ernährungsplan wird auf Deine Ziele zugeschnitten – ganz egal, ob du im Anzug mehr Präsenz zeigen oder am Strand selbstbewusst auftreten willst.
Laufende Optimierung
Deinen Fortschritt überprüfen wir regelmäßig in unseren Check-Ins und passen gemeinsam Deine Pläne dynamisch an, um das Beste aus Dir herauszuholen.
Ganzheitlicher Ansatz
Training, Ernährung und Erholung – unverhandelbare Zahnräder, die ineinandergreifen müssen, damit Du Deine Ziele erreichst.
„Kein Plan von der Stange. Kein Zufall.
Nur Ergebnisse.“
Bei mir geht es nicht nur um Zahlen
Erfolge, die für sich sprechen
Meine Bestimmung sind sichtbare und nachhaltige Erfolge. Mit über 200 Klienten – die ihre körperlichen und mentalen Ziele übertroffen haben – kann ich auf einmalige Erfolge zurückblicken.
Was andere geschafft haben, kannst auch Du erreichen!
Lass Dich von echten Transformationen inspirieren und werde Teil der Erfolgsgeschichte.
Online Fitness Coaching
Dein Personal Trainer in der Hosentasche
Orts- und zeitunabhängiges Fitness Coaching.
Du bekommst eine klare Strategie, die Dir Struktur gibt und Dich Schritt für Schritt zu Deinem Ziel führt. Durch persönliche Betreuung und wöchentliche Erfolgskontrollen bleibst Du motiviert und siehst sichtbare Erfolge – egal wo Du bist.
Personal Training
Maximal effektives Training mit Deinem Trainer an Deiner Seite
Dein direkter Weg zu maximalen Ergebnissen.
Mit persönlicher 1:1-Betreuung vor Ort bekommst Du sofortiges Feedback, perfekte Technik und einen extra Motivationsschub in jeder Einheit.
*Das Personal Training findet in Hutthurm bei Passau statt
So funktioniert's
Der Weg zu Deinem Ziel
1.
Kostenloser Performance Check
Dein erster Schritt beginnt hier.
Buche dir über den roten Button deinen kostenlosen Performance Check.
In diesem persönlichen Gespräch bekommst du Klarheit, wie du deinen Wunschkörper trotz vollem Terminkalender, wenig Zeit und bisheriger Fehlversuche erreichen kannst.
Passen deine Ziele zu meinem System, besprechen wir im Anschluss in einer ausführlichen Beratung die nächsten Schritte.
2.
Ausführliche Beratung
Hier nehmen wir uns Zeit, um Deine individuellen Ziele, Herausforderungen und Fragen genau zu verstehen.
Du erfährst, wie dein persönlicher Fahrplan aussehen kann. Klar, strukturiert und realistisch.
Wenn du deine Ziele gemeinsam mit mir angehen möchtest, klären wir natürlich auch alle Fakten:
- Wie ist die Zusammenarbeit aufgebaut?
- Welcher Zeitraum ist für dich sinnvoll?
- Welches Investment ist erforderlich, um deine Ziele zu erreichen?
3.
Durchstarten
Mit Deinem maßgeschneiderten Plan für Training, Ernährung und Erholung startest Du direkt durch.
Ich begleite dich Schritt für Schritt, überwache deine Fortschritte, optimiere deinen Weg und stehe dir jederzeit für mit ehrlichem Feedback und persönlicher Betreuung zur Seite.
Die häufigsten Fragen – kurz beantwortet
FAQs
Wie lange dauert eine Zusammenarbeit?
Das kommt ganz auf Dein Ziel an. Möchtest Du 10kg Fett verlieren, sind 6 Monate ein realistischer Zeitraum, für 20kg hingegen ein Jahr. Muskelaufbau wiederum dauert etwas länger. Die Mindestlaufzeit beträgt 3 Monate (weniger macht für eine gute Zusammenarbeit keinen Sinn). Die meisten Klienten bleiben mindestens 6, eher 12 Monate.
Wie oft und wie lange muss ich trainieren?
Auch das kommt auf Dein Ziel an. Wenn Du 3 Stunden pro Woche Zeit für Training hast, ist das vollkommen ausreichend, um sehr gute Ergebnisse zu erzielen.
Was kostet eine Zusammenarbeit?
Das kommt darauf an, was Dein Ziel ist und wie lange und intensiv wir zusammenarbeiten sollten. Am besten besprechen wir das in einem Kennenlerngespräch.
Ist das Coaching was für mich, wenn ich sehr wenig Zeit habe?
Gerade dann ist es genau das Richtige für Dich! Erstens sind ein gesunder Körper und ein sportlicher Ausgleich essentiell, wenn Du viel um die Ohren hast. Zweitens geht es im Coaching darum, Dich zeitlich zu entlasten (die meisten trainieren zu viel). Konkret bedeutet das: 3-4 Stunden Training pro Woche, 20-30 Minuten Ernährung pro Tag, that’s it.
Muss ich auf bestimmte Lebensmittel verzichten?
Nein, bei mir gibt es keinen Lebensmittel-Rassismus und Du darfst grundsätzlich alles essen. Wir finden eine Strategie, die sich Dir anpasst und nicht umgekehrt.
Eigentlich steht ja alles im Internet – warum also ein Coaching?
Motivation und Umsetzung kommen nicht vom Recherchieren. Es ist wie in anderen Branchen: Du kannst dein Haus auch selbst bauen. Wird es mit einem Bauträger schneller, hochwertiger und sicherer? Absolut! Ein Coach gibt Dir die richtigen Informationen, Gedankenanstöße und Arschtritte zur richtigen Zeit.
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